muschi

Reformer Tower – sau cum să îți lucrezi toate grupele musculare

Nu sunt multe aparate care să solicite atâtea părți ale corpului în același timp, dar se pare că Reformer Tower face exact acest lucru… 😀 O las pe Ana Dumitrescu de la Movement Studio să vă explice mai bine: În prima imagine Ana este surprinsă în poziţia finală a exerciţiului. Muşchii abdomenului se întind în…

Read More

Allegro Reformer: Cum să obții un posterior tonifiat

Dacă vi se pare că ați mai auzit de aparatul Allegro Reformer pe aici, e pentru că Ana Dumitrescu îl recomandă pentru multe tipuri de exerciții, iar eu mă bazez pe sfaturile ei 😀 Cele două imagini prezintă un singur exerciţiu. Aripioarele şi fesele sunt părţile solicitate în această mişcare foarte utilă în obţinerea unui posterior…

Read More

Cercul care îți lucrează mușchii…într-un mod magic

Indiferent de nivelul de dificultate, exercițiile cu „cercul magic” („magic circle”) îți lucrează mușchii foarte eficient. Am învățat de la Ana Dumitrescu, pe care o las să explice mai bine în continuare: Magic Circle În poziţia în care stau Raluca şi Ana sunt lucraţi muşchii de pe partea laterală stângă a zonei superioare a corpului,…

Read More