tonifiere

Foam Roller: Tonifiere și ameliorarea posturii

Ana vă arată un exerciţiu care ajută atât la tonifierea feselor şi a părţii posterioare a picioarelor, cât şi la ameliorarea posturii. În prima imagine, trunchiul se ridică de la podea prin rularea braţelor pe roller şi prin încordarea muşchilor spatelui, cei responsabili pentru menţinerea unei posturi corecte. În a doua imagine trunchiul este aşezat…

Read More