Reformer Tower – sau cum să îți lucrezi toate grupele musculare

Nu sunt multe aparate care să solicite atâtea părți ale corpului în același timp, dar se pare că Reformer Tower face exact acest lucru… 😀 O las pe Ana Dumitrescu de la Movement Studio să vă explice mai bine:

În prima imagine Ana este surprinsă în poziţia finală a exerciţiului. Muşchii abdomenului se întind în timp ce partea posterioară a corpului este în tensiune, în mod special muşchii spatelui şi fesierii. Pentru a ajunge în această poziţie, atât picioarele cât şi braţele sunt solicitate. Se lucrează foarte bine mobilitatea coloanei vertebrale.

Raluca execută un exerciţiu în care sunt angrenate mai multe grupe musculare. În partea inferioară a corpului lucrează  gambele, cvadricepsul, bicepsul femural, fesierii, iar în partea superioară braţele, în mod special muşchiul triceps, umerii şi spatele. Foarte importantă este menţinerea posturii corecte pe tot parcursul efortului depus.