Exerciții noi de pilates cu Allegro Tower

Ana Dumitrescu a mai vorbit pe andreeaesca.com despre exercițiile cu aparatul Allegro Tower, potrivite și dacă îți pui în gând să depui efort intens, și dacă ai nevoie doar de relaxare și stretching. Revenim în exercițiile de astăzi cu două idei de exerciții noi:

În prima imagine Raluca exemplifică un exerciţiu în care lucrează în plan principal umerii, braţele, abdomenul superior, abdomenul inferior şi în plan secundar picioarele. Această mişcare presupune un efort intens pentru că antrenează în acelaşi timp mai multe grupe musculare.

Exerciţiul din a doua poză este unul foarte plăcut, de relaxare şi stretching, motiv pentru care se face în încheierea unei ore de pilates. Muşchii braţelor şi ai abdomenului se întind, spatele se relaxează pe minge, coloana vertebrală este îndreptată, chiar arcuită, îmbunătăţind astfel postura.