Movement Studio

Reformer Tower – sau cum să îți lucrezi toate grupele musculare

Nu sunt multe aparate care să solicite atâtea părți ale corpului în același timp, dar se pare că Reformer Tower face exact acest lucru… 😀 O las pe Ana Dumitrescu de la Movement Studio să vă explice mai bine: În prima imagine Ana este surprinsă în poziţia finală a exerciţiului. Muşchii abdomenului se întind în…

Read More

Cercul care îți lucrează mușchii…într-un mod magic

Indiferent de nivelul de dificultate, exercițiile cu „cercul magic” („magic circle”) îți lucrează mușchii foarte eficient. Am învățat de la Ana Dumitrescu, pe care o las să explice mai bine în continuare: Magic Circle În poziţia în care stau Raluca şi Ana sunt lucraţi muşchii de pe partea laterală stângă a zonei superioare a corpului,…

Read More

Exerciții noi de pilates cu Allegro Tower

Ana Dumitrescu a mai vorbit pe andreeaesca.com despre exercițiile cu aparatul Allegro Tower, potrivite și dacă îți pui în gând să depui efort intens, și dacă ai nevoie doar de relaxare și stretching. Revenim în exercițiile de astăzi cu două idei de exerciții noi: În prima imagine Raluca exemplifică un exerciţiu în care lucrează în…

Read More